健康スポーツ医講習会に行ってきました

こんにちは。院長のブログです。
先日、健康スポーツ医講習会に行ってきました。健康スポーツ医とはスポーツドクターの一般市民向けバージョンと考えて下さい。日本体育協会が認定しているのがいわゆるスポーツドクターで、健康スポーツ医は日本医師会が認定しているものです。4日間の講習を受けると認定されますが、今回は前半の2日間の講習でした。精神科医の先生がなぜ?と思うかもしれません。OKCではご存知の通りアレグラッソ甲州というフットサルチームをもっています。この度、アミスラッソOKCというカッコイイ?ややこしい?卓球のチームも編成されました。スポーツをプログラムに取り入れているクリニックは多いですが、OKCほど体育会系のプログラムが多いクリニックは滅多にありません。ですから、参加者のコンディションを守るのに資格があるといいかな−?というのが一つの理由です。その他としてはうつ病治療にスポーツが大変有効であるという事、通院している方達の健康を総合的に守っていきたいという事、からスポーツを通じた健康について学びたかったのです。
講習会は文京区にある日本医師会館で行われました。さすがに建物は立派で、講堂のイスの座り心地の良さといったら…。建物内には歴史的な先生方の銅像がたくさん並んでいました。なぜ人は立派になると銅像を造るのでしょうか?
ところがその隅にこのようなシロクマの剥製が!2mはあろうかという超特大のシロクマさんです。これも歴代の有名な先生?と思ったら、どなたかが寄付したもののようです。もらった医師会館も困ったでしょうね。
 前置きはこのくらいにして、どんなことを学んだかというと。呼吸・循環・神経系・筋肉などが運動の時にどのように働くか、トレーニングによってどうなるのか、といった基礎的な事柄から、運動と栄養・食事について、運動前のメディカルチェックについて、中高年と運動について、それからメンタルヘルスと運動についての講義もありました。
皆さん、ダイエットに関心がありますよね。その中で炭水化物を減らすダイエットは一般的ですね。私も最近は体重を気にして米を食べる量を減らしていました。ところが、ダイエットとして炭水化物、つまり主食を減らすと、どうしても主菜、つまり肉などが増えてしまい、動物性脂肪の摂取量が多くなって脂質エネルギー比が増加し、栄養バランスが悪くなりやすいそうです。主食を適切に食べることで、摂取エネルギー量を調整でき、ビタミンやミネラルも供給されるんです。トップアスリートもしっかりごはんを食べているそうですよ。穀物は大事なのですね。
メンタルヘルスと運動についての研究はまだまだこれからという分野ですが、少なくとも運動によってうつが悪化したという報告は無いようです。運動としては有酸素運動と無酸素運動の併用が良いとされています。1回30分程度の運動を週3回ほど行うと効果があるそうですよ。リズミックな運動によってセロトニンの分泌が増えたり、BDNFという脳由来神経栄養因子が増えるという研究結果があります。
食事と運動という基本的な活動を適切に行うことで健康を保持できるという、考えてみれば当たり前の事が大切なんですね。
ではまた。

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精神看護の実践を語り合う会

こんにちは。
月1のペースでブログを書こうと決めた?看護師のKです。
昨日は山梨県立大学看護学部で行われた『精神看護の実践を語り合う会』に参加してきました。
『精神看護の実践を語り合う会』とは、精神病院などで保健医療福祉に携わる看護職者などが、課題を明確にしたり、課題解決の方向性を見出したりしながら、活き活きと精神看護を実践する力を高める目的で開催されている会です。
今回、私はミニ講師として『精神科クリニックにおける多職種チームアプローチ』をテーマに発表をしてきました。
久しぶりに自分の声をマイクで聞いた瞬間に緊張し、会場でお借りした普段と勝手が違うパソコンの操作に戸惑い緊張し、、、
こんな時は落ち着こうと、もがくよりも、良い意味での『あきらめ』が肝心だと思うのは私だけでしょうか?(苦笑)
原稿は無視して、時間だけを気にしつつ、あれこれと話をしてきました。
ご存知の方もいらっしゃると思いますが、私は話を聴く事は大好きで得意なのですが、特に人前で喋ることは不得意なのです。。。
そして、今回は、そんな私の発表を心配してくれた?院長が会場に応援に駆けつけてくれました。
質疑応答の際、私が上手く答えられそうにない事に関しては、答えに悩む前に院長にサッとマイクを渡し、、、
当院のチームワークの良さを、ここでも存分に発揮してきました。
真面目な話に戻りますが、チームアプローチの中心となるのは、患者様であり、ご家族です。
患者様の思いを誰かに伝えていただく事こそが、チームを動かす力となります。
どうぞお気軽に、当院にも様々な声をお寄せください。
追伸
先日、『八ヶ岳アルパカ牧場』に行ってきました。
アルパカの鳴き声、とっても可愛いんです。
アルパカ以外にも小動物が何種類かいて、つぶらな瞳に癒されました。

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VCAT-J研修会報告

こんにちは!!

 

今回は件名にある研修会に参加してきましたのでご報告です。

板橋区にある帝京大学において行われた研修会に、当院から精神保健福祉士、臨床心理士と共に参加してきました。

Jcoresと呼ばれる帝京大学の池淵先生が中心となって開発した認知機能リハビリテーションソフトの研修会になるのですが、IPSと組み合わせることで、就労継続期間が長くなるエビデンスがあるそうです。

 

 

当院のデイケアではあなたの「働きたい」を応援することをテーマとしてリハビリテーションなどの支援を行っており、今後はJcoresと組み合わせて、皆様のリカバリーを応援させていただきます!!

 

ちなみに、当院で行っている就労支援もIPSにのっとり、除外基準がなく、本人の希望に沿った仕事を探し、就労支援の専門家と連携を図ることで就職活動のお手伝いをさせていただいております。

 

さてさて、当日の会場である帝京大学は、流石、流石の施設であり、外観からも質の高い医療を提供されているんだなぁと感じる事が出来ました。

 

 

施設内には、大手飲食チェーン店が入っており、昼食場所にも困りません。都会じゃ当たり前か…

私、作業療法士も同じ帝京系列の出身なのですが、大学棟の施設は大きな違いがありました(笑)

 

終日の研修が終わる頃には、日も傾き始めており、お腹の虫も泣いていました。

研修会や学会に参加するときは、午後から眠くならないように、昼食を軽めにすることが少なくありません。

そうなると、夕方にはお腹が空く空く!!

 

そこで、当院の臨床心理士おすすめの浅草「弁慶」さんにお邪魔してきました!!!

 

じゃん♪

 

 

こちらは、とんこつ醤油の背脂チャッチャ系♪

とんこつの香りが漂う店内で、麺かため、ネギ多めをオーダー。

見た目の脂感よりも意外とすっきりとした印象で、すきっ腹に吸い込まれていきました。

 

美味かった!!

 

浅草から帰路につき、クリニックに着いたのは20:30位でしょうか。研修の疲れもありましたが、新しい知識を得る事が出来て、充実した研修会となりました。

しかも、ヴァンフォーレ甲府が柏レイソルに勝利♪

浅草でガッツポーズしちゃいました!!

 

それでは!!

 

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