いや～～寒気のおかげで寒い日が続いていますね～
そんな寒い日はやっぱり「焼き芋」でしょう!!
本日は焼き芋会のご紹介です♪
小澤木工株式会社さまより破棄処分となる木材を提供していただき、利用させていただきました。
小澤木工株式会社さまありがとうございました。
まずは火を起こして焚火です♪
熾火にして芋を入れて～♪
でも一回目は生焼けでした；；
再度チャレンジしてようやくおいしそうに焼きあがりました!!
みなさん安納芋ってご存知ですか？ご覧のとおり黄色くて蜜がしたたり落ちるほどの糖度。
さつまいも以外にも、ジャガイモとなんとニンニクまで一緒に焼いちゃいました(笑)
非常においしくいただきました♪が一部炭化してしまったものも…
次回ひそかにリベンジを心に誓う作業療法士でした。
それでは!!
【精神科】【心療内科】【内科】【デイケア】小澤こころのクリニック
owner (2014年01月15日 08:43水曜日) | コメント(0)
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こんばんは。
2014年のスタートも、連日の運動系プログラムで筋肉痛の週末を迎えることとなりました。
お正月ちょっとのんびりし過ぎたかな～なんてそれなりに自覚はしていましたが…体は正直ですね（笑）
さて、今日はデイケアの新しいプログラムの紹介です。
1月23日より毎週木曜日の午前に、女性限定プログラム『ヨガ』を始めます。
ヨガは古代インドから伝わる心身の調整法で、ストレスで緊張して硬くなった体をゆるめ、心もほぐしてくれます。
現在ではダイエットや健康法としてもブームとなっていますが、効果としては、体の歪みが矯正され、柔軟性や体力の向上、その他にも肩こり、腰痛、冷え、便秘、むくみ、美肌などなど、数えきれないほどあると言われています。（個人差はあるとのことですが）
そして、活力に満ちた前向きでおだやかな気持ちを得られることこそがヨガならではの特長なんだとか。
体だけではなく心まで健康になれるなんて、魅力的ですよね♪
しかも体が硬いとできないと思われがちですが、なんと老若男女問わず一生を通じて続けられる運動なんだそうです。
ということで、まずはお試し…
昨日はスタッフ全員でヨガを体験してみました。
何名か過去に経験があるものの、あとはみんな初心者です。
そしてみんな体が硬い!!
ＤＶＤを見ながら様々なポーズをとること７０分…
汗をじんわりかきながらひたすら頑張りました。終了後はぐったり？スッキリ？眠～い？と反応はまちまちでしたが（笑）
昨日の様子を参考にして、現在プログラムの進め方などを検討し準備をしています。
新プログラム『ヨガ』で、参加されるみなさんにどんな良い効果が表れるのか楽しみです。
私も一緒に参加し、心と体のバランスのとれた健康美を目指したいと思います。
そして、今後もメンバーのみなさんと充実したプログラムを作っていきたいと思っています。
寒さ厳しいですが、体調に気を付けてよい週末をお過ごしください。
それでは！
【精神科】【心療内科】【内科】【デイケア】小澤こころのクリニック
owner (2014年01月10日 19:20金曜日) | コメント(1)
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こんにちは♪
以前ブログにもアップしたと思うのですが、今年の3月9日に精神障がい者フットサル関東大会2014に出場します!!
その大会が、体育館内での開催になるとのことで、本日は塩山体育館を借用して練習を行いました。
普段の人工芝での練習とは打って変わり、摩擦が少ない床でのボールの扱いは難しく、コートも普段より広いため今後の課題をたくさん見つけることができました!!
まずは体力。次に体力。さらには体力!!っておい(笑)
とにかく体力・走力を増強する必要性を感じました。
さらには、決定力ですね!!どこかの国の代表チームのようですが、フットサルはシュートが決まらないと勝てません。当然ですが…
ミドルシュートはもちろんのこと、キーパーとの1対1で外すことのないシュートの精度を向上させていく必要がありますね。
今後も定期的に体育館を借用して、他のチームとの交流戦などを経験しながら課題を修正し、関東大会へ向かいたいと思います。
それでは!!
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