こんばんは。

2014年のスタートも、連日の運動系プログラムで筋肉痛の週末を迎えることとなりました。

お正月ちょっとのんびりし過ぎたかな～なんてそれなりに自覚はしていましたが…体は正直ですね（笑）

さて、今日はデイケアの新しいプログラムの紹介です。

1月23日より毎週木曜日の午前に、女性限定プログラム『ヨガ』を始めます。

ヨガは古代インドから伝わる心身の調整法で、ストレスで緊張して硬くなった体をゆるめ、心もほぐしてくれます。

現在ではダイエットや健康法としてもブームとなっていますが、効果としては、体の歪みが矯正され、柔軟性や体力の向上、その他にも肩こり、腰痛、冷え、便秘、むくみ、美肌などなど、数えきれないほどあると言われています。（個人差はあるとのことですが）

そして、活力に満ちた前向きでおだやかな気持ちを得られることこそがヨガならではの特長なんだとか。

体だけではなく心まで健康になれるなんて、魅力的ですよね♪

しかも体が硬いとできないと思われがちですが、なんと老若男女問わず一生を通じて続けられる運動なんだそうです。

ということで、まずはお試し…

昨日はスタッフ全員でヨガを体験してみました。

何名か過去に経験があるものの、あとはみんな初心者です。

そしてみんな体が硬い!!

ＤＶＤを見ながら様々なポーズをとること７０分…

汗をじんわりかきながらひたすら頑張りました。終了後はぐったり？スッキリ？眠～い？と反応はまちまちでしたが（笑）

昨日の様子を参考にして、現在プログラムの進め方などを検討し準備をしています。

新プログラム『ヨガ』で、参加されるみなさんにどんな良い効果が表れるのか楽しみです。

私も一緒に参加し、心と体のバランスのとれた健康美を目指したいと思います。

そして、今後もメンバーのみなさんと充実したプログラムを作っていきたいと思っています。

寒さ厳しいですが、体調に気を付けてよい週末をお過ごしください。

それでは！

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